4 Nov

PLAN ASESINO JUDIO CONTRA LA HUMANIDAD NO JUDIA – (LIBRO PDF) JULIUS STREICHER

DER STURMER 03

Aunque dicho libro ya fue mentado en un artículo anterior poco fue lo referido sobre éste y sus datos que, aunque “escuetos”, no dejan de ser a la vez tan contundentes, como reveladores y desgarradores. En poco mas de 50 páginas rescata y nos expone un resumen de numerosos casos tratados por el “Der Stürmer“, un periódico semanal editado en Alemania (desde 1923 hasta el final de la guerra en 1945, cerrado en varias ocasiones), dirigido por Julius  Streicher (1885-1946) y que fue una víctima del Rito de Sangre Talmúdico conocido como los Juicios de Núremberg. Con este artículo Todo Está Relacionado espera no tener que volver a tratar dichos temas tan a menudo.

Lo expuesto a continuación es uno de los casos:

TORTURA Y MUERTE DE FEODOR JEMELJANOV

El 22 de abril de 1823, un sábado de Pascua, Feodor Jamejianov de Welisch (Rusia), hijo de dos años y medio de un soldado, desapareció sin dejar rastros. Su cuerpo fue encontrado una semana después en los alrededores del pueblo en tal condición que no dio lugar a dudas sobre la existencia de un crimen ritual, de haber sido torturado hasta morir por los judíos. El cuerpo estaba totalmente cubierto de abrasiones, como si hubiese sido raspado con algo muy áspero. Las uñas hablan sido arrancadas, y todo el cuerpo mostraba pequeñas heridas como hechas con agujas. La sufusión de sangre en los pies indicaba que lo habían atado fuertemente bajo las rodillas. La nariz y los labios estaban apretados por fuertes vendajes y finalmente, había sido realizada la circuncisión judía (¡!). El médico declaró bajo juramento que el niño había sido deliberadamente torturado hasta la muerte.

Este salvajismo se realizó con el niño desnudo, luego su cuerpo fue lavado y vestido nuevamente ya que sus ropas no mostraban ni el más leve rastro de sangre. Por las huellas dejadas por un carruaje en las cercanías, se supo que había sido transportado en un carro tirado por dos caballos fuera de la ruta y colocado en un lugar conveniente. Desde allí el cuerpo fue trasladado un poco más lejos y arrojado a orillas de un pantano.

El caso fue investigado después de muchos años de pesquisas y de audiencias
el crimen fue resuelto Se arrestó a un gran número de judíos. Ellos eran Channa Zetlin, Slavka Berlin, Mírka Berlin (judías), Schifra Berlín, Jossel, Orlik, etc. (judíos). Tres mujeres rusas convertidas al judaísmo (Terentjeva, Maximova, Koslovskaja), hicieron una confesión en la que se establecieron los siguientes hechos:

Durante el gran ayuno de 1823, una semana antes del Pesach judío, la propietaria de una taberna, Channa Zetlin (los Zetlin eran judíos ricos y muy respetados en Welisch) hizo de manera que Terentjeva se embriagara, luego dio dinero a esta mujer rusa encargándole que trajera un pequeño niño. El día de Pascua Terentjeva encontró un niño apropiado cerca del puente que resultó ser Jemeljanov. Terentjeva llevó al niño a la casa de Channa Zetlin, quien los estaba esperando frente a ella. Luego Mirka Berlin (los Berlin eran también judíos influyentes que poseían gran cantidad de propiedades) se unió al grupo que llevó finalmente al niño a la habitación de Slavka donde ya estaban reunidos una gran cantidad de judíos. Momentos más tarde introdujeron al niño en una pequeña pieza.

El lunes de la semana siguiente la judía Channa sirvió vino a las otras dos mujeres dirigiéndose luego a lo de Berlin. Allí estaba Slavka Berlin acompañada por muchos judíos, y después de ofrecer vino a la concurrencia les pidió que echaran el cuerpo del niño al río esa misma noche. A continuación trajeron al niño lo desvistieron y lo pusieron sobre una mesa. Un judío realizó la circuncisión mientras que Schifra Berlin cortó sus uñas hasta que se viera la carne. En ese momento la mujer llamada Koslovskaía volvió de la taberna. Slavka la recibió en una habitación del frente, pero cuando se dio cuenta que la mujer había visto algo, la llevó al lugar donde estaban reunidos los demás en donde los judíos la amenazaron con hacerle lo mismo que al niño si llegaba a revelar algo de lo que estaba presenciando. Naturalmente juró callar. Los judíos comenzaron sus “encantamientos” en tanto que Terentjeva sostenía el niño sobre un recipiente y Maximova lo lavaba. Luego se le puso dentro de un barril cuya parte inferior era desmontable. Arriaron y cerraron bien el barril, y Jossel con la ayuda de Terentjeva lo hizo rodar por el piso. Luego todos los demás se unieron en la tarea tomando turnos de dos horas en esta operación que duró largo tiempo. El niño fue sacado presentando un color rojo subido como si hubiese sido escaldado (Esto concuerda completamente con el testimonio dado por el médico) Terentjeva lo envolvió en un lienzo y lo puso sobre la mesa; las tres mujeres se vistieron con ropas típicamente judías llevando luego el cuerpo del niño aun con vida a la escuela. Los judíos seguían detrás de ellas. Los judíos que ya estaban esperando en la escuela colocaron al niño dentro de una batea y ésta sobre una mesa. Terentjeva ató las piernas de la víctima debajo de las rodillas. En ese momento se le alcanzo un clavo largo y afilado dándosele la orden de clavarlo en la sien y en los costados. Cada uno de los judíos, uno después de otro hicieron lo mismo. Orlik dio vuelta al infortunado en todas las posiciones. Al principio gritaba desesperadamente luego calló mirando a todos con ojos enloquecidos y respirando con gran dificultad. Enseguida se desangró hasta morir entregando su alma.

Terentjeva y Maximova fueron las dos mujeres encargadas de llevar el cuerpo al bosque. Después de la partida de las mujeres, Jossel vertió un poco de sangre en una botella y le ordenó a Koslovskaja de llevársela a Slavka Berlin, quedando el resto en la batea, y en el colegio. Cuando Terentjeva y Maximova volvieron del bosque, se encontraron con Jossel y otro judío que viajaban en un carruaje tirado por dos caballos. (Siete testigos declararon bajo juramento haber visto el carruaje ir en esa dirección y volver a la madrugada). Habían ido allí para vigilar a las mujeres. Jossel se bajó e inspeccionó el lugar donde habían escondido el cuerpo. Una vez cumplida esta tarea volvieron al pueblo. Mirka trató de embriagar a las mujeres, Slavka les dio dinero advirtiéndoles que nadie debía saber lo que había sucedido, porque los judíos negarían todo y sólo ellas quedarían como culpables. Al día siguiente, Fratka, la esposa del rabino Orlik le dio a beber una copa de cognac a Terentjeva, la vistió con ropas judías, llevándola luego a la escuela en donde estaban reunidos los mismos judíos del día anterior juntamente con Koslovskaja. La batea conteniendo la sangre estaba aún sobre la mesa, así como dos botellas vacías. (Una tercera botella ya había sido llevada a Slavka Berlin). Channa Zetlin llegó con Maximova quien trajo otra botella más, un embudo y una jarra. Terentjeva removió la sangre con una pequeña espátula y Jossel la vertió en las botellas. Se remojó un pedazo de tela en el excedente de sangre. Jossel lo cortó en pequeños pedazos. (Orlik mojó su dedo en la sangre y dibujó varios figuras sobre cada pedazo de tela). A cada persona presente se le dio uno de los pedazos, incluyendo a las tres mujeres judías. Finalmente se fueron todos.

Este juicio fue llevado ante el Consejo Imperial de San Petersburgo. En todas las instancias previas se había resuelto que los judíos eran culpables, pese a ello, el Consejo Imperial hizo exactamente lo contrario. El 18 de enero de 1835 sentenciaron a las tres mujeres con exilio en Siberia, en tanto que los judíos fueron liberados. El judaísmo devolvió el favor al gobierno que había sido complaciente, 82 años más tarde. Destronó a la casa de los Romanov, estableció el bolchevismo, y cometió crímenes en masa, torturas en masa, y asesinatos rituales en masa de tan horripilante índole, que todos los anteriores (aun incluyendo la tortura y muerte de Feodor Jemeljanov), en comparación, parecen hechos de poca monta.

Julius Streicher (FOTO RETRATO)

La posición de Streicher en Alemania durante la guerra nunca fue alta, nunca desempeñó un puesto de gobierno;en 1940 había sido relevado como Gauleiter de Franconia (una división administrativa),

HITLER Y STREICHER

y cuando fue arrestado en 1945 , desde hacía 5 años se hallaba completamente al margen de la actividad política, prueba de ello es que vivía en una granja desde aquella fecha. Sin embargo, fue arrastrado y ubicado en el mismo grupo con los hombres más altos del Estado Alemán y procesado con ellos como “criminal de guerra” de primera magnitud.

JULIUS STREICHER FICHADO

Winston Churchill para complacer al judaísmo mundial, proclamó que Streicher debía ser ejecutado sin juicio.

¿Por qué? Por la sencilla razón de que Julius Streicher exhibía crudamente la naturaleza corrupta y perversa del judaísmo internacional: ¡Julius Streicher no evitó nada a sus lectores!. Tanto los hábitos sexuales totalmente enfermos y retorcidos del “Pueblo Elegido”, como la perversidad aplicada sobre los descuidados gentiles por médicos judíos, hasta el crimen infernal del Asesinato Ritual de niños y adolescentes. Streicher lo publicó todo ¡y probó cada palabra que dijo! ganando así el eterno odio de los judíos.

En los Procesos de Núremberg, Streicher fue acusado por “crímenes contra la humanidad”. Las palabras exactas del cargo contra él fueron: “… por sus 25 años de escribir, hablar y predicar odio hacia los judíos, entraña claramente persecución en el terreno político y racial en conexión con los crímenes de guerra, como lo define la carta, constituyendo un crimen contra la humanidad”. Cuando Streicher fue traído ante sus acusadores, los asesinos en masa de Katyn y los responsables del bombardeo de Dresde (que ocasionaron la muerte de 300.000 personas en tan solo 3 horas), con gran desprecio y sarcasmo se burló: “¡Es la Fiesta del Purim 1946! El Judaísmo mundial controla este juicio. Es algo diabólico ver cómo el mundo judío ha concentrado su poder para realizar este juicio”.

En la mañana del 15 de octubre de 1946, Julius Streicher de 60 años, golpeado y torturado, fue llevado a la horca que se había levantado en el sitio del Palacio de “Justicia” de Núremberg y colgado por el verdugo judío John Woods.

JULIUS STREICHER AHORCADO

Lo que lamentablemente Julius Streicher desconocía era que, no solamente el propio Hitler era judío, sino que ni tan siquiera Hitler fue hallado “muerto” ni que era quien decía ser, es decir, Adolf Hitler, pues este fue tan solo uno de los 3 nombres para la misma persona, gracias a las investigaciones en biométrica realizadas por Wellaware1.com.

Les presentamos a una persona muy poco conocida y que “curiosamente” desapareció de la escena porque se “suicidó”. Se trata de Kermit Roosevelt ( “10 de Octubre de 1889 – 4 Junio de 1943″)

KERMIT ROOSEVELT (1926)

Fue uno de los hijos del judio Theodore Roosevelt (presidente de EEUU de 1901 a 1909). A continuación verán una foto de Adolf Hitler en una pose semejante a la de Kermit Roosevelt.

HITLER CON SOMBRERO

Como se puede apreciar no solo hay una gran semejanza, sino que es la misma persona. Observemos una composición de ambos retratos juntos.

KERMIT-HITLER

Pero aquí no queda la cosa pues, tras el “suicidio” (nuevamente) de Hitler (Kermit), surgió otro personaje en EEUU, esta vez llamado Walter Elias Disney.

KERMIT-HITLER-DISNEY 02

El gran secreto de Disney no es que esté “congelado” esperando ser resucitado, sino que era el mismísimo judío Kermit Roosevelt, alias Adolf Hitler.

HITLER-DISNEY

Una composición diferente con sus fotos y sus alias. Esta táctica no es nueva, es habitual como habrán podido comprobar en el artículo “ASESINATO” RITUAL o MONTAJE CABALÍSTICO: SANDY HOOK (CONNECTICUT) 14/12/2012

HISTÓRICO KERMIT-HITLER-DISNEY

KERMIT-HITLER-DISNEY 03

Julius Streicher fue hábilmente utilizado por Kermit Roosevelt (Hitler, Disney) para hacer creer el cuento de la persecución de los judíos, cuando lo que realmente hizo Kermit (Hitler) fue protegerlos al máximo en los campos de “concentración” a fin de salvar al máximo número de ellos a excepción de aquellos que, a 3 meses de finalizar la guerra y tras los últimos bombardeos y la consecuente rotura de las vías que permitían la llegada de víveres y medicamentos, por parte de los aliados (las familias judías Rockefeller & Rothschild, entre otras) fueron dejados a su suerte (enfermos de tifus en su mayoría), para perpetuar y dar “credibilidad” a la farsa del Holocausto, el cual permitiría la culminación de la declaración Balfour en 1917, y la instauración de la Unión Europea, algo ya descrito en el Plan Kalergi, como parte de la agenda del Nuevo Orden Mundial Judío, conocido por ellos como el reino mesiánico.

Lectura en linea:

Plan-Asesino-Judio-Contra-La-Humanidad-No-Judia-julius-Streicher-PDF

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28 Sep

7 Beneficios de la Nuez Moscada

Conocida como una especia popular en todo el mundo, la nuez moscada es también popular por sus múltiples beneficios para la salud. De hecho, desde la antigüedad, la nuez moscada se ha utilizado como un remedio para varias enfermedades o para mejorar la salud en general. Éstos son algunos de los beneficios de salud que ofrece la nuez moscada.

1. Tónico para el Cerebro

En la antigüedad, las civilizaciones romanas y griegas utilizan la nuez moscada como una especie de tónico para el cerebro. La nuez moscada puede efectivamente estimular tu cerebro. Como resultado, puede ayudar a eliminar la fatiga y el estrés. Si usted está sufriendo de ansiedad o depresión, la nuez moscada puede ser también un buen remedio. La nuez moscada también puede mejorar su concentración para que pueda ser más eficiente y enfocado en el trabajo o en la escuela.

2. Alivio del Dolor

La nuez moscada es también un sedante eficaz. De hecho, la nuez moscada es un alimento básico en la antigua medicina china. Los chinos utilizan la especia para tratar la inflamación y el dolor abdominal. Utilice la nuez moscada, si usted está sufriendo de dolor en las articulaciones, dolores musculares, artritis, úlceras y otras dolencias. Para aliviar el dolor, aplique aceite de nuez moscada a las zonas afectadas.

3. Alivio de la Indigestión

Si usted sufre de problemas relacionadas con la digestión, como la diarrea, el estreñimiento, distensión abdominal, flatulencia y así sucesivamente, la nuez moscada puede ofrecerle asistencia eficaz. Aceite de nuez moscada alivia el dolor de estómago, eliminando el exceso de gas de los intestinos. La nuez moscada también puede aumentar el apetito.

4. Tratamiento para el Mal Aliento

Debido a sus propiedades antibacterianas, la nuez moscada también puede tratar con eficacia la halitosis o mal aliento. Como usted probablemente sabe, el mal aliento es causado generalmente por una acumulación de bacterias en la boca. Nuez moscada puede eliminar de su boca de estas bacterias. Por está razón la nuez moscada es un ingrediente común en muchas marcas de pasta de dientes. La nuez moscada también se puede utilizar para tratar los problemas de las encías y dolor de muelas.

5. Desintoxicación del Riñón y Hígado

La desintoxicación es un factor importante de la buena salud. La dieta, la contaminación, el estrés, el tabaco, los medicamentos y otras sustancias externas pueden dar lugar a la acumulación de toxinas en sus órganos. El hígado y los riñones son dos de los órganos en los que esta acumulación tóxica generalmente se desarrolla. Como un tónico, la nuez moscada puede limpiar el hígado y los riñones y eliminar estas toxinas. Si usted está sufriendo de una enfermedad del hígado entonces la nuez moscada puede ser de ayuda. Nuez moscada también es eficaz en la prevención y la disolución de cálculos renales. Cuando el hígado y el riñón se desintoxican con éxito, pueden realizar su función mejor.

6. Cuidado de la piel

Si el cuidado de la piel es una de sus prioridades entonces es posible que desee incorporar nuez moscada en su régimen. Nuez moscada en realidad puede ayudar a lograr una piel suave y saludable tratando varios problemas de la piel. Un exfoliante a base de nuez moscada en polvo y polvo de lentejas naranja puede ayudar a eliminar puntos negros, un tipo de acné se caracteriza por los poros tapados con exceso de células muertas de la piel y aceite. Si usted sufre de marcas de acné, la nuez moscada también puede ayudar a que las cicatrices sean menos visibles. Lo que hay que hacer es mezclar un poco de nuez moscada en polvo con un poco de miel para hacer una pasta, que debe aplicar sobre las marcas de acné.

7. Ayuda para el Sueño

Si tiene dificultades para dormir por la noche, beba una taza de leche con un poco de polvo de nuez moscada. Esto le ayudará a alcanzar la relajación y va a inducir el sueño.

nuez-moscada-beneficios

 

20 Sep

50 trucos para dar la vuelta al mundo

Lo que a los autores les hubiera gustado saber antes de pasarse un año viajando rumbo al Este

Las misteriosas piedras esféricas de Moeraki Boulders, en la Isla Sur de Nueva Zelanda. / MAURIZIO RELLINI

Si volviésemos a dar la vuelta al mundo, haríamos las cosas de manera diferente. Y es que viajando se planea tanto como se improvisa, se camina tanto como se huye, se aprende tanto de otros como de uno mismo. Estos son 50 intentos de atrapar la bruma vertiginosa y etérea de lo vivido, una mezcla de lo que nos gustaría haber sabido al comenzar y de lo que ahora conocemos.

01 La regla de la carretera

Conviene evitar la primera fila en los autobuses para no pasar horas entre sudores fríos y miedo real a morir. No hay quien se relaje viendo al conductor adelantar a tres camiones en una curva con doble continua, niebla cerrada y gafas de sol.

Tarifa plana en el tren bala

L.P. / J. G.

Los autores del reportaje en el lago Titicaca (Perú).

El propósito inicial de nuestro viaje fue llegar de Europa a Australia sin subirnos a un avión. Salimos a principios de 2013 con destino a unaRusia cubierta de nieve que atravesamos montados en el Transiberiano, compartiendo vodka con algún ruso y litera con muchos kazajos.

En Vladivostok tomamos un barco a Corea del Sur, persiguiendo hacia el sur la fiesta del florecimiento de los cerezos y los gigantescos móviles que los fotografiaban. Otro barco a Japón nos permitió recorrer la isla con una tarifa plana de tren bala sin encontrar un lugar que no estuviese cuidado hasta el último detalle.

Alguna noche más en barco nos acercó a Chinay al aroma casero al ser acogidos por unos amigos. Después volvimos a dormir en literas de tren entre algunas megaciudades de las que nunca habíamos oído hablar.

Cruzamos fronteras con la facilidad que permite el sureste asiático. En Laos escuchamossabaidís (hola en laosiano) durante un buen tiempo, debido a una caída que lesionó una rodilla y un tobillo. Madrugamos cada día más que el anterior para perdernos por el Angkor Wat, en Camboya, y después de tantos kilómetros buscándolas, se dieron el clima y el lugar perfectos para descansar en las playas deTailandia.

Relajados como estábamos, tuvimos que correr a Malasia, pues había surgido un road trip de amigos por Australia. Llegó la difícil decisión de abandonar el plan original y subirnos a un avión de bajo coste por el que pagamos 16 veces menos que en el carguero en que pensábamos montarnos. No nos arrepentimos de la decisión, que nos llevó a meternos seis en una furgoneta de cinco plazas a la que llamamos la Wombat y recorrimos todo la costa este de Australia y parte de la franja sur.

Entonces nos cancelaron un vuelo a Singapurque nos iba a devolver al continente. Percibimos una señal que nos hizo volar a Nueva Zelanda.Allí trabajamos a cambio de alojamiento y comida, cuidando caballos, pintando porches, sirviendo mesas, limpiando cristales y canalones… También hubo tiempo de recorrer en furgoneta las dos preciosas islas kiwis, lugar de ensueño en el que más meses pasamos.

Pensamos en mantener fiel el rumbo y seguir dando la vuelta persiguiendo el Este. Pasamos por Argentina y Uruguay, sintiéndonos como en casa, después de meses sin ver a nadie por la calle después de las nueve, entre personas que hablan a gritos y cenan a las once de la noche.

Recorrimos Perú, Ecuador y Colombiaalternando aventuras y paisajes que cortaban la respiración con largos viajes en autobús. Ya tergiversada por completo la idea que nos lanzó a la carretera, otro avión nos devolvió a casa un año después. Con la información que recopilamos de las infinitas maneras que existen por ahí de vivir la vida, ahora nos hemos puesto a buscar la nuestra.

02 Turista sí, pero con cabeza

Distingue entre estafa y picaresca: plántate ante la primera y resígnate ante la segunda.

03 Contar para dormir

La tercera clase de los trenes tiene truco aritmético, y no solo por lo que te ahorras al compartir vagón con 50 personas. Las literas más cómodas están abajo, y conviene saber al comprarlas en la estación que tienen números impares; son más amplias que las superiores, donde no se cabe erguido. Mejor aún si llevan los números del 7 al 31, más alejadas de los baños y de los espacios entre vagones, refugio de fumadores y paseantes insomnes.

04 Me pido la litera de arriba

En los hostales, los mejores colchones, los menos usados, se quedan en las literas superiores, ya que lo normal es ocupar y sentarse en las de abajo.

05 Sabroso, sabroso

Lo suculento lo prueba cualquiera. Pero también hay lenguas de pato pequinés, saltamontes fritos camboyanos, semen de pez globo japonés, pétalos de rosa en tempura, sopa de perro coreana, hormigas culonas colombianas… Venga, sin muecas.

06 Los imprescindibles

Lo que te llevas ahí fuera, por ejemplo la mochila o el bolso de mano, se convierte en parte de ti. No puedes dejarlo atrás si se rompe. Ahí entran las bridas, que te apañan desde el asa de la mochila hasta la correa del reloj, y el pegamento de contacto, que puede con todo. No olvides las toallitas, la navaja multiusos, el esparadrapo y los chupachús; no hay un solo niño del planeta al que no se le iluminen los ojos si le das uno.

07 ¿Me lo llevo?

Con mapa y guía tienes más claro adónde ir y qué ver. Cuando los guardas, acabas entre dentistas callejeros o en plazas de pueblos donde se corre la voz para que los demás se acerquen a ver al forastero. Alternar parece razonable.

08 ¿Qué me pongo?

Deja un hueco para comprarte ropa en los mercadillos de Asia. Encontrarás lo que sea que necesites por una parte ínfima de lo que pagarías en tu casa, y cuesta menos deshacerte de ello si ya no lo necesitas.

09 Por si acaso

Un seguro de viaje de cobertura mundial es caro y puede que no lo uses. Pero puede ocurrir, porque ocurre, que te abras una rodilla en Laos y el hospital más cercano se encuentre a cinco horas por carretera. O que te hagas una brecha en la barbilla en Nueva Zelanda y sin él cada punto de sutura se cobre a precio de cirugía estética. Anda, mejor hazte un seguro.

Tramo de la muralla china de Jiankou. / AGE

10 Pero no te pases

Cuidado cuando el contacto del seguro solo quiere sacar dinero a tu compañía, mandando para ti una furgoneta de 15 plazas último modelo cuando tu rodilla iría igual de cómoda en un tuc-tuc. Aún hay un corredor de seguros de Laos que nos busca para cobrarse unas muletas de madera de cortesía que donamos al irnos.

11 El picante no conoce matices

Suele ser cierta la regla de que cuanto más color rojo hay en el plato, más picará en la boca. Hay regiones en China en las que pedirlo “poco picante” es sinónimo del peor ardor de estómago de tu vida.

12 Levanta la vista de la pantalla

No soltar la tableta en las zonas comunes de los hostales, apenas hablar, fiarse más de cualquier opinión de Internet que de quien se sienta al lado… Es un prototipo de viajero frecuente. Mantén un término medio; ir con un ordenador portátil es útil para llamar a los tuyos, reservar alojamiento, mantener un blog… pero no consumas más tiempo del necesario mirando a una pantalla. Miremos alrededor.

El templo de Ta Prohm, en Angkor (Camboya). / JUAN CARLOS MUÑOZ

13 Posados forzados

Es improbable que consigas zafarte si uno de esos chinos tan curiosos te pone en su punto de mira y quiere tomarse la enésima foto contigo. Sonríe, aunque no tengas la menor idea de dónde acabará tu careto.

14 Hola, adiós, gracias, por favor

El trato recibido por los locales cambia radicalmente si sabes pronunciar cuatro palabras en su idioma. Esa demostración de interés en su cultura y de esfuerzo por integrarte se valora. Pero más allá, por más que creamos que con lógica y tiempo somos capaces de hacernos entender, conviene escribir en un papel el lugar al que quieres ir, el lugar donde te hospedas o lo que estás buscando. Tiene algo de mágico además escribir en cirílico, mandarín o vietnamita.

15 Medicinas

Puede ser que los mejores antibióticos del hospital en el que te curan sean los que llevas contigo. Un buen cóctel resuelve problemas, puede dejar boquiabiertos a los médicos de algunos países (“¡Una caja de amoxicilina… y entera!”) y, si tienes la suerte de no usarlos, los puedes donar.

16 Cuenta preventiva

No viajamos para borrar spams en cirílico o cantonés, y es lo que ocurrirá si te identificas con tu dirección de correo usual. Crear un par de cuentas de correo electrónico para registros varios en alojamientos o conectarse a redes wifi gratuitas lo soluciona.

Entrada del Dongdaemun Market en Seúl (Corea del Sur). / LUCAS VALLECILLOS

17 ¿De comer?

Más vale que disfrutes del arroz, porque en medio mundo toca comerlo dos días y medio de cada tres; si no es la base, es la guarnición de cualquier plato.

18 Proporción y sentido común

Por norma se debe regatear por todo, pero sin olvidar que para ti un euro al cambio no es nada y para el que está enfrente puede suponer una gran diferencia.

19 Consulta y disfruta

Preguntar una dirección a un coreano o japonés es como desentenderse. Si no sabe cómo se llega, le preguntará a otro viandante. Si este tampoco, se lo preguntarán a un tercero. Todos creando grupo hasta que alguien resuelva la duda que, a estas alturas, igual resolviste tú solo.

20 Suelta lastre

Para descargar peso de tu espalda están los paquetes a casa. Es importante recalcar en la oficina de correos que quieres que vayan by surface o by land. Sale mucho más barato de lo que costaría por avión. Tus cosas viajarán barco a barco y camión a camión hasta llegar incluso más tarde que tú.

21 Aerolíneas desconocidas

Estés donde estés, si quieres comprar un billete de avión, no olvides echarle un ojo a las aerolíneas chinas. No siempre aparecen en los buscadores habituales, pero tienen muy buenas tarifas entre países que no pensarías, como de Australia a Nueva Zelanda.

22 Fronteras

Cuanto más remoto es un puesto fronterizo, menos transitado y más sencillo es el trámite. Como La Balsa, entre Perú y Ecuador, donde los niños juegan de un lado al otro del puente mientras tú esperas a que el policía que tiene que sellarte el pasaporte se despierte de la siesta. Nunca lo habrás visto todo en cuanto a controles transfronterizos: a la luz de las velas, entre gallinas, con prohibiciones de portar camisetas de Bob Marley o introducir carne.

Turistas lanzándose a bucear en la Gran Barrera de Coral de Australia. / NICK SERVIAN

23 Alguna trampa

Hombre, tampoco te vas a comprar un carné de conducir estadounidense o un DNI español falso en los puestecillos de Bangkok. Pero puedes arrepentirte de no hacerte con un más que creíble carné de estudiante que te granjee descuentos para el resto del viaje.

24 Para elegir el camino propio

Si se planea pasar un par de meses en las Antípodas, es una inversión inteligente comprarse una furgoneta destartalada de segunda mano en la que descubrir el país a tu aire y poder dormir en las innumerables zonas de acampada gratuitas. Acaba resultando mucho más barato que alquilar, pues mientras no la descoyuntes es relativamente fácil venderla antes de irte.

25 Mecido a la bartola

Si el clima es tropical, cambia el saco de dormir por una hamaca. En el sureste asiático y en Indonesia encontrarás muchos lugares donde colgarla y mecerte al aire libre. Pasarás menos calor y a los bichos andantes les costará más encontrar el camino hacia tu cara.

26 Paciencia rodada

Recuerda: los horarios de autobús son un invento occidental. El coche solo se pondrá en marcha cuando las plazas se llenen. Y llenarse significa hasta los topes. Así que atrinchérate en tu asiento y ponte cómodo.

27 Cambio de hábitos

En general, olvídate de trono y cisterna. Es mucho más común un agujero en el suelo donde vaciar cubos de agua.

28 Viajes transfronterizos

Si vas en furgoneta de Tailandia a Camboya y, poco antes de la frontera, te dicen que el restaurante donde te han soltado a comer un pad thai es el consulado camboyano, no te lo creas. En la mayoría de fronteras por tierra puedes ir tú mismo a tramitar el visado; no pagues a intermediarios listillos, por mucho que te amenacen con que la furgoneta no esperará.

29 Fotos de nubes

Subir las fotografías a un servicio de alojamiento en la nube cada vez que haya ocasión te ahorrará el Disgusto. Perder las fotos es peor que perder el pasaporte.

Valle en Leymebamba, en Chachapoyas (Perú). /AMAR GROVER

30 ¿Qué será?

Tener claro cuál es la cadena del inodoro y cuál es la llamada de emergencia evita situaciones vergonzosas. No infravalores la tecnología sanitaria de coreanos y japoneses; ese baño podría tener un cociente intelectual más alto que el tuyo.

31 Nuevas habilidades

Cercenar con soplete la cola a miles de corderos para prevenir enfermedades al tiempo que capas a los machos, llenar carretillas y carretillas con cagadas de caballo, cultivar un campo de lavanda o pintarle la cocina a una madre soltera; son algunos de los conocimientos que adquirirás trabajando a cambio de alojamiento y comida. Y sí, hemos dicho miles de corderos. Unas 4.200 colas.

32 Rutas alternativas

Que no te mientan: se puede ir a Machu Picchu sin coger el tren privado de titularidad británica, que, aparte de ser carísimo, hace temblar las montañas milenarias. Aunque la otra opción conlleve jugarte la vida por caminos de tierra flanqueados por barrancos a ras de ventanilla.

33 Semáforos de adorno

En China, el muñeco en verde no implica que los peatones puedan cruzar la calle tranquilamente. A no ser que un policía se ponga a dirigir el tráfico, los coches seguirán saltándose el semáforo en rojo. Atento a los pitidos, son sus intermitentes.

34 Relativizar

En Ecuador, la anciana que se encarame la última a la chiva será la que más se queje del sobrepeso cuando el eje de la dirección reviente por exceso de carga a 10 metros de un barranco. “Ya te lo dije, Melisandra, había gente de más…”.

35 Como en casa

Nunca te olvides en tu equipaje de las zapatillas de andar por casa. Esenciales para sentirse cómodo en lugares ajenos.

36 ¿Qué añoras más de tu país?

Supone todo un ejercicio sociológico preguntárselo a otros viajeros. Si está en tu mano proporcionárselo, te ganarás a un amigo de por vida. Por ejemplo, los finlandeses se mueren por ir a una sauna; los franceses, por comer un pedazo de queso decente, y los australianos, por sus chocolatinas Tim Tam.

37 Recuerdos al peso

Si encuentras algún objeto que te enamore, cómpralo. Por mucho que pese, ocupe o desfigure tu macuto la figurita, piedra, tapiz o instrumento musical… Por mucho que lo odies cada vez que abras la mochila, es peor lamentarse de no llevarlo.

38 No pidas lo imposible

El estado natural de la cerveza servida en muchos sitios es del tiempo y por litros. Si te la sirven así es porque es así; no seas ingenuo y pidas una fría.

Una chica en Tokio vestida a lo cosplay. / F. GUIZIOU

39 Cuestión de gustos

Por lo que cuesta una noche de hostal en habitaciones de 16 camas en Sidney se puede vivir en una cabaña a pie de playa paradisíaca en Tailandia durante más de una semana. Cuando encuentres uno de esos lugares, para el reloj, olvida el plan de viaje y quédate todo el tiempo que puedas. Mejor no ir a todo y conocer a fondo un poco.

40 De puño y letra

No hay comparación cibernética posible: metes el cartón en una ranura y aparece en el buzón de tu casa. Las postales son una colección inimitable, solo superada por una baraja hecha a base de naipes que encuentres tirados por el suelo del mundo.

41 Brindar es universal

Nunca infravalores el poder etílico de lo que te ofrezcan: el mundo está lleno de brebajes diabólicos.

42 Que cualquiera sirva

Se hablan muchos idiomas por el mundo, pero uno universal es el de las comisiones en los cajeros automáticos. Hay un par de tarjetas de débito que permiten sacar dinero unas cuantas veces al mes en cualquier lugar sin pagar ese extra.

43 Mimetízate

Mujeres, aunque haga un calor que derrita el asfalto, no olvidéis un pañuelo para cubrir los hombros y el escote; evitará que te planten una túnica verde fosforito de tacto muy grimoso para entrar en los templos budistas e hindúes.

44 Llega de día

Porque llegar de noche al destino siempre es una mala opción. Todo parece más peligroso, tus opciones se limitan y puedes acabar en un taxi con una pegatina gigante de Pokémon conducido por un adolescente. Puedes tener suerte una vez, pero procura no jugártela.

45 Todo un ‘hit’

Sí, Julio Iglesias aún se escucha en los lugares más insospechados del planeta.

46 Recorrido literario

El libro electrónico es perfecto si vas a viajar una temporada. Soluciona innumerables ratos muertos y permite leer a autores de cada país mientras estás ahí.

47 Diferentes costumbres

No se puede dar nada por supuesto. Hay gente en biquini en su casa de San Petersburgo cuando fuera la temperatura es de -20° C; en Tailandia no se arrugan los billetes, porque en ellos está la imagen del rey y se considera una falta de respeto.

48 Sitio al fondo

De todo el universo, tus exiguas pertenencias tienen un lugar asignado dentro de tu mochila. Mantenerlas en el mismo bolsillo evita perderlas. Incauto porque te robaron puede, pero nunca desorganizado.

49 Adáptate

Si donde comes se venera a los monos, mejor venera a los monos.

50 ¿Qué hago?

No te desesperes, todo se arregla. La única manera que teníamos de salir de Vladivostok era tomar un barco. Nunca zarpó. Y si expira el visado serás persona non grata en Rusia por el resto de tus días. Pero preguntando te enteras de que al día siguiente se bota un nuevo barco coreano. Los exabruptos rusos se convierten en reverencias asiáticas, se celebra una fiesta de inauguración y pagas la mitad por ser el primero. Lo inesperado siempre llega, sobre todo de viaje.

 

LOS 20 USOS DEL VODKA

31 Ago

El Vodka en Rusia, su tierra natal, es como el agua. Los rusos saben reconocer el valor de esta popular bebida de los mil y un usos.

absolut lakra

Los porcentajes de adición al alcohol entre la juventud rusa han alcanzado niveles alarmantes, tanto que las autoridades en Rusia se vieron obligadas a incrementar la edad mínima para el consumo de alcohol de 18 a 21 años. Pero a pesar de esto los rusos siguen descubriendo formas inusuales de utilizar su bebida favorita, el vodka.

Advertencia: antes de intentar cualquiera de estas cosas debo decir que no sé si estos consejos funcionen, y siendo sincero creo que la mayoría no lo hace, sin embargo resulta curioso que se le atribuyan tantas propiedades y usos al vodka.

  1. Para remover las cintas o vendajes adhesivos basta con humedecerlas o sumergirla en vodka, eso disolverá el pegamento.
  2. Para limpiar las juntas de azulejos y baldosas en los baños. Llene una botella spray con vodka y rocié el sitio a limpiar, espere cinco minutos y enjuague con agua. El alcohol en el vodka elimina moho, hongos y otros microrganismos.
  3. Para limpiar los lentes de las gafas, limpia con un paño humedecido con vodka. El alcohol limpia el vidrio y mata a los gérmenes.
  4. Prolongue la vida de las navajas de afeitar sumergiéndolas en un vaso de vodka después de afeitarte. La bebida desinfecta la hoja y evita la formación de óxido.
  5. Rocíe las manchas de vómito con vodka, frote con un cepillo, luego deje secar.
  6. Contra el acné, con un algodón aplique vodka como un enjuague, limpiara la piel y abrirá los poros.
  7. Añada un vaso de vodka en una botella de champú. El alcohol elimina las toxinas del cabello y estimula su crecimiento.
  8. Llene bolsas de plástico con vodka, diluya la bebida con agua en una relación de 1:5. Una vez congeladas sirven para mantener los productos refrigerados y son muy útiles para un picnic. También pueden ser utilizados como ayudante para eliminar el dolor y magulladuras.
  9. ¿La cocina está infestada de moscas? Los problemas han terminado. Mezcle 30 ml de vodka, cuatro gotas de detergente líquido y 400 ml de agua. Utilize un paño para pasar esta mezcla por el lugar donde los insectos se acumulan.
  10. Llene un frasco de mayonesa vacío con flores de lavanda fresca, complementa con vodka, cierra la tapa firmemente y coloque al sol durante tres días. Colar con estopilla y utilizar la tintura como un remedio para el dolor en los huesos y músculos.
  11. Haga su propio enjuague bucal, mezcle nueve cucharadas de canela en polvo en un vaso de vodka. Luego mezcle con agua tibia y enjuague su boca. No tragar (o no!).
  12. El vodka enfría heridas de quemaduras. Debe ser aplicado inmediatamente después de la quemadura. Es una forma eficaz de evitar las pompas de quemaduras.
  13. Si la pompa revienta, vierta vodka encima, sirve como anestésico local y desinfectante.
  14. Para deshacerse de la caspa, mezcle en un vaso dos cucharaditas de puré de romero y vodka. Dejar reposar durante dos días y luego dar un masaje en el cuero cabelludo y dejar secar.
  15. Para deshacerse del dolor de oídos, vierta una o dos gotas de vodka en el oído afectado. Espere unos minutos y luego gire la cabeza para drenar. El vodka mata las bacterias que causan inflamación y dolor en el oído.
  16. El vodka tiene una acción antipirética, pero sólo cuando se aplica externamente. Esta propiedad se debe a la rápida evaporación del alcohol en la piel, que en este caso, se enfría.
  17. El vodka es muy bueno contra los olores de pie, ya que elimina las bacterias que viven cerca de las glándulas sudoríparas. Límpiate los pies por la mañana y por la noche con vodka y adiós pies apestosos.
  18. Humedezca un algodón con vodka y toque ligeramente un fuego labial, esto lo llevará a secarse rápidamente.
  19. Verter vodka en una quemadura de ortiga ayudará a disolver los aceites tóxicos en la piel.
  20. Los zapatos nuevos siempre son hermosos, pero algunos batallan para meter los pies. Humedezca el cuero interior con vodka y se volverán mucho más suaves.

 

29 Ago

Guía básica para entender tu cuerpo cada década de tu vida

¿A qué edad hay que dejar de muscular? ¿Qué problemas indica una erección débil? ¿Cómo se protege la vista? Una tabla con todas las respuestas

Arnold Schwarzenegger, exhibiendo su talento físico ante Robert Fiore en 1975: tenía casi 30 años, buena edad para muscular / ©RUE DES ARCHIVES/RDA / CORDON PRESS

A LOS TREINTA

Ryan Gosling en el festival de Cannes. El actor tiene 33 años / GETTY IMAGES

Corazón Lo último que se piensa a esta edad es en un infarto pero, si algún día lo tenemos, lo más probable es que sea la consecuencia de lo hagamos ahora. “la hipertensión, el estrés, la obesidad, el alcohol o el tabaco… Estos factores justifican más del 90% del riesgo de desarrollar un infarto en la mediana edad. Por eso, es muy importante corregirlos”, garantiza el doctor José Ramón González-Juanatey, presidente de la Sociedad Española de Cardiología. Es decir: vete despidiéndote de tus mejores amigos de la veintena, esas cosas tan simpáticas llamadas grasas, comida basura y sal, y ponte a hacer ejercicio físico regular.

Piel No te preocupes demasiado. Estás viviendo la década dorada y tu única responsabilidad ahora es la prevención. “Hay que tener en cuenta los cuidados con el afeitado, que puede dañar mucho la piel. Es fundamental que los hombres en esta década aprendan a afeitarse bien y utilicen cremas de buena calidad. El objetivo es la hidratación”, explica María Castellanos, médico adjunto del Servicio de Dermatología de la Clínica de la Luz y del Hospital Sureste de Arganda del Rey, de Madrid. Opta por cremas hidratantes una vez al día y otra para el contorno de ojos. Además, otro cuidado necesario es la fotoprotección para evitar que con 50 años empiecen a salir manchas y arrugas profundas. “Basta con utilizar una crema hidratante que tenga fotoprotección”.

Ojos “Cuando la gente entra en el mercado laboral es cuando aparecen los síndromes de visualización de pantalla y fatiga por el abuso de los monitores y los ordenadores. Lo importante es ser rigurosos con la protección de riesgos laborales y cumplir unas normas de higiene visual en cuanto a la distancia de las pantallas, el tiempo de exposición y la hidratación de los ojos incluso con lágrimas artificiales”, aconseja. Acciones como descansar cinco minutos cada hora, cambiar la distancia de enfoque y que la luz no incida directamente sobre la pantalla pueden ayudar a nuestros ojos, cuenta Juan Donate, jefe de Oftalmología de la Clínica de la Luz. Fuera del entorno laboral: dieta mediterránea equilibrada, hacer ejercicio y ser estrictos en el uso de gafas de sol, según Montserrat García, oftalmóloga de la Clínica Rentería

Urología Son pocos los problemas que aparecen en esta década pero el doctor Miguel Sánchez Encinas, jefe de Urología del Hospital Rey Juan Carlos, recomienda vigilar la dieta, evitando la ingesta de grasas, y dejar el tabaco porque influye muy negativamente en la fertilidad, uno de los problemas más comunes con los que se encuentran los hombres en esta franja de edad. Para prevenir, también recomienda a los menores de 35 años la autoexploración de genitales para detectar posibles tumores de testículos.

Musculatura “El estrés, el sedentarismo, la falta de ejercicio y la alimentación inciden en los problemas musculo-esqueléticos”, asegura Francisco Gámez, fisioterapeuta y osteópata del Elcano Sport Clinic de Málaga. En la treintena aún estamos a pleno rendimiento pero no hay que dejar de vigilar esos aspectos y tomar pequeñas precauciones como mejorar la ergonomía del trabajo y no dejar de hacer actividad física. Eso sí, matiza Gámez, moderada. “Lo que más se producen son lesiones relacionadas con actividades como un partido de fútbol, de pádel o una hora de spinning que hacemos tras ocho horas de trabajo. Nuestro cuerpo ya no está acostumbrado a la intensidad que requieren estos deportes y es con esa actividad física vigorosa cuando aparecen las lesiones. El consejo es prepararse para la actividad física. Podemos aplicar una cita muy famosa: La gente piensa que hay que correr para estar en forma y, en realidad, hay que estar en forma para correr”.

A LOS CUARENTA

Matt Damon cumplirá en octubre 44 años / GETTY IMAGES

Corazón Vale que ahora tienes menos tiempo y probablemente estés olvidando el gimnasio, y que tengas más estrés el estrés y a lo mejor eso te lleva a alternar más. Pero eso de racionalizar tus vicios no le vale a tu corazón, que empieza a sumar puntos para un problema, sobre todo un infarto de miocardio. “Nunca es tarde para cambiar y llevar una vida más sana. Es más difícil y costará más pero es básico para nuestro corazón y nuestra salud en general”, anima el doctor González-Juanatey.

Piel La crema hidratante tiene un nuevo mejor amigo en la estantería del baño: la antiarrugas. Es la mejor forma de evitar futuros descuelgues. “También es conveniente hacer tratamientos complementarios como exfoliaciones una vez a la semana o nutritivos adicionales para dar ese aporte extra a una piel que ya lo necesita”, añade la doctora Castellanos.

Ojos Ser un moderno y pasar la vida frente a una pantalla va mostrando su precio: la vida cansada. El doctor Donate insiste en ser más exquisitos aún con las condiciones del ambiente laboral. “Pero también hace falta orientar la graduación, porque vamos a tener más problemas de fatiga, de visión próxima, dificultad para cambiar los puntos de enfoque y cefaleas. Al final el consejo es un uso racional de nuestro sentido, es decir no abusar de condiciones extremas”. Si hay antecedentes familiares, se te presenta una obligación nueva: vigilar el glaucoma.

Urología El tiempo empieza a pasar factura. En los 40 aparecen los primeros problemas de erección. “Especialmente por psicológicas, como problemas con la pareja o sensación de bajo rendimiento, y de salud cardiovascular, ya que la disfunción eréctil está muy ligada a los mismo factores de riesgo de un infarto o una isquemia. Es muy importante vigilarlo y acudir a un cardiólogo si aparecen porque los problemas de erección pueden preceder a un evento cardiovascular severo en los cinco años próximos en personas con obesidad, colesterol, fumadores o con vidas sedentarias”, señala el doctor Sánchez Encinas. Los consejos para mejorar las erecciones nos los da Manuel Fernández Arjona, director del Instituto de Medicina Sexual: “Hay que vigilar la tensión, el colesterol y los triglicéridos, hacer ejercicio y llevar una alimentación saludable, evitando comidas fuertes y muy especiadas, para minimizar riesgos de futuro”. Y tampoco olvidar llevar una vida sexual sana y activa, es decir: “Eyacular es buenísimo para la próstata pero también para la mente y el físico”. Lo ideal es hacerlo una vez al día.

Musculatura Seamos sinceros, en esta década reducimos considerablemente las horas de ejercicio. Y vivimos más esclavos del trabajo. Por eso, son más normales los problemas posturales y más con una musculatura que se está empezando a debilitar. Es a estas edades cuando aparecen los primeros problemas en actividades cotidianas como coger peso o cortar el césped. Francisco Gámez recomienda optar por acciones con un componente muscular de bajo impacto como el pilates, el tai chi o el yoga, ya que “ayudan a recuperar la musculatura y compensan el día a día en el trabajo. “Tampoco hay que olvidar realizar otras actividades cardiovasculares, como andar, nadar o montar en bici”, añade.

A LOS CINCUENTA

Aunque no los aparente Brat Pitt tiene 50 años / GETTY IMAGES

Corazón Alrededor del 20% de los pacientes sufren un infarto entre las décadas de los 40 y los 50. “Hay que modificar los hábitos de vida: cambiar de dieta, consumir menos calorías y grasas saturadas, reducir el consumo de sal –el 65% de la sal que consumimos al día ya está en los alimentos–, intentar adelgazar, dejar de fumar, hacer ejercicio mejor acompañado y una hora al día. Es la edad de extremar las medidas de precaución”, resume.

Piel Comienzan a notarse los signos de fotoenvejecimiento. Lo que hay que hacer en esta década, además de seguir con las cremas hidratante y antiarrugas, es utilizar despigmentantes para unificar el tono de la piel. “Variará la sustancia según el tipo de piel”, señala María Castellanos. Y como complemento mascarillas más intensas, cócteles de vitaminas, radiofrecuencia “e incluso ácido hialurónico en crema o inyectado, ya que aumenta la firmeza de la piel”.

Ojos “Hay que empezar a evaluar el riesgo de padecer una degeneración macular. Aunque aparecen más tarde, es en esta edad cuando podemos calcular el riesgo. Para eso es recomendable una buena alimentación, que debe empezar antes de los 40, llevando una dieta mediterránea, con mucho pescado azul, hortalizas de color que contengan pigmentos y disminuyendo todo lo que tenga relación con el riesgo cardiovascular como el tabaco o las dietas ricas en grasas saturadas”, afirma el doctor Donate.

Urología Vida sexual activa, alimentación y ejercicio siguen siendo los tótems para esta generación. “Las patologías prevalentes están relacionadas con la disfunción eréctil, la hiperplasia benigna de próstata y los problemas urinarios”, garantizan los doctores Sánchez Encinas y Fernández Arjona. Además, ya hay que vigilar los síntomas urinarios y revisar los niveles de PSA porque comienza el riesgo de cáncer de próstata, el más frecuente entre los varones.

Musculatura “Se pierde masa muscular, hay un mayor desgaste en la columna vertebral, una peor hidratación del cuerpo… El consejo sería no hacer cosas para las que tu cuerpo no está preparado”, asegura Francisco Gámez. Por tanto, seguimos optando por una actividad física moderada combinada con otra cardiovascular, mejorar la alimentación, reducir el estrés y, en definitiva, tener algo más de cuidado.

A LOS SESENTA

El que fuese James Bond, Pierce Brosman tiene 61 primaveras / GETTY IMAGES

Corazón “El ejercicio no es solo para los jóvenes. Muchas personas olvidan que es especialmente positivo para las personas de edad avanzada”, asegura el doctor González-Juanatey. Recomienda a los hombres de más de 60 moverse al menos una hora diaria de forma progresiva. E insiste en la importancia de la dieta para minimizar los riesgos cardiovasculares. Estrictos con la sal y las calorías. “A esta edad más del 30% de las personas es hipertensa y esto tiene una relación directísima con los problemas de corazón. El riesgo de infarto de miocardio y de ictus aumenta”.

Piel De los 60 en adelante, las arrugas y todo lo que hayamos hecho por cuidar o nuestra piel no tienen vuelta atrás. María Castellanos apuesta por “individualizar los tratamientos y, quizás, recurrir a técnicas estéticas para disimular las bolsas de las ojeras o los surcos de la risa”. Siguen siendo de ayuda “todos los productos de tonos anaranjados, como las zanahorias, los tomates o las naranjas, son buenos para la piel”, y no fumar, porque el tabaco es “el mayor enemigo de la piel ya que aumenta las arrugas y las manchas y le resta luminosidad”.

Ojos Comienzan a aparecer las patologías oculares más habituales como cataratas, degeneración macular o glaucomas. “Se acentúa de forma exponencial la aparición de alteraciones maculares que, en algunos casos, necesitan tratamientos e incluso suplementos vitamínicos que se sumarán a la dieta. También aparecen, en los casos más precoces, cataratas y los primeros signos de pérdida de agudeza visual”, añade el doctor Juan Donate.

Urología “Lo más habitual son los problemas de disfunción. Por eso, hay que vigilarlo y consultar al médico con los primeros síntomas porque no es necesario tener una vida sexual mediocre cuando hay remedios para que sea aceptable e incluso buena”, asegura Manuel Fernández Aroja. También hay que acentuar la vigilancia y el control de la próstata.

Musculatura Sufrir una caída o una lesión cambiando una bombilla o darse una carrera para no perder el autobús dejan de ser una anécdota para llegar a convertirse en una épica. Como norma, “no hay que dejar de hacer nada. Se tiene que mantener una vida actividad pero que el ejercicio sea de bajo impacto, muy controlado y, sobre todo, eliminando toda actividad que pueda producir un riesgo en el sistema musculo-esquelético. También es recomendable un control cardiovascular, monitorizando la frecuencia cardiaca por ejemplo, cuando hacemos una actividad física”, cuenta el fisioterapeuta Francisco Gámez.

A LOS SETENTA

El veterano Robert Redford tiene 78 años / GETTY IMAGES

Corazón Vacunarse de la gripe y vigilar la artritis reumatoide son dos consejos para las personas más mayores ya que son episodios que aumentan el riesgo cardiovascular. “Las personas que lleguen a los 80 sin ninguna enfermedad relevante tienen muchas probabilidades de vivir 10 años más. Pero hay que seguir siendo rígidos en el tema de la dieta y el ejercicio porque los beneficios siguen notándose. Es fundamental tener una vejez activa”, explica el doctor José Ramón González-Juanatey.

Ojos Las revisiones y vigilar otros aspectos como la diabetes y la hipertensión deben ser las máximas en la vejez. “A los 70 son frecuentes los tratamientos por degeneración macular. El éxito depende de tratarlo cuanto antes”, asevera Donate. “Según avanzan los años se junta un poco todo. Son frecuentes formas atróficas de degeneración macular, alteraciones de la vascularización del nervio óptico y las cataratas que necesitan cirugía”.

Urología Comenta Manuel Fernández Arjona, del Instituto de Medicina Sexual, que de los 70 en adelante los problemas más graves en la salud urológica del hombre pasan por el cáncer de próstata, la hiperplasia benigna de próstata o los tumores de vejiga así como la disfunción eréctil, “aunque muy pocos lo consultan y deberían saber que siguen existiendo soluciones”, dice.

Musculatura Grábate esta frase: Hay que evitar riesgos. Una caída a los 70 puede tener graves consecuenciasa. “El cuerpo biológicamente está en déficit. Es común tener enfermedades pulmonares, diabetes, cataratas, artrosis… Por eso, cobra importancia minimizar las actividades que presentan un riesgo para la integridad del sistema musculo-esquelético y optar por una actividad muy controlada y personalizada”, matiza el fisioterapeuta Francisco Gámez. Las opciones pasan por gimnasia de mantenimiento o ejercicios en el agua, de los que afirma “son un gran aliado para las personas mayores”, pero siempre combinados con actividad en gravedad.

 

24 Ago

¿Que le pasa a tu cuerpo cuando comes quesos?

quesos

El queso esta hecho de leche de Vaca. Aquí te vamos a enumerar una serie de razones por las que veras que por muy apetecible que te resulte, estas comiendo veneno.

Procura evitarlos en todo lo posible.

1.- La Leche reduce el hierro en los niños pequeños. Es por esto que en 1993, la Academia Nacional de Pediatría de los Estados Unidos publico un comunicado oficial expresando que en su opinión, ningún niño debería de beber leche animal antes de los 18 meses de edad. De igual manera, contribuye a la carencia de ácidos grasos esenciales y Vitamina E.

2.- La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no tomar leche.

3.- La leche animal esta llena de bacteria. Por lo tanto es un excelente medio para hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto que los niños que no toman leche animal o productos lácteos de procedencia animal, no se enferman tan seguido, sufren de menos caries y de infecciones de oído. La pasteurización utilizada por la industria de la leche generalmente dura 15 segundos. Sin embargo, para que las bacterias malas de la leche se inactiven, es necesario que el proceso dure por lo menos 15 minutos.

4.- La Caseína, es una proteína presente en la leche y es utilizada para manufacturar pegamento, produce en un gran numero de niños, que los tejidos blandos se hinchen. Estos tejidos blandos se encuentran comúnmente en la garganta, cavidades nasales y senos paranasales. Cuando estos se encuentran inflamados, se presentan dificultades para respirar.

5.- El beber y consumir productos lácteos esta asociado con varias enfermedades como, diabetes, esclerosis múltiple, del corazón, de Chron, síndrome del intestino irritable y hasta cataratas.

6.-La leche contiene cantidades anormales de antibióticos ya que los granjeros se los inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la producción de leche por enfermedades en las ubres. Este tipo de enfermedades son comunes en las manadas productoras de lácteos. Estas cantidades anormales de antibióticos contribuye a que las bacterias se hagan resistentes a ellos, haciendo que combatirlas sea mas difícil cuando se trata de enfermedades mas serias.

7.- La leche animal y productos derivados contienen cantidades excesivas de hormonas femeninas. El 80% de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para producir leche, lo cual naturalmente eleva los niveles de estas hormonas. Además, los granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintéticas para incrementar la producción de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas en la cadena de alimentos han sido vinculados con problemas de salud en el mundo entero. Son también asociados con una pubertad precoz.

8.- La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las arterias incluso de las personas jóvenes.

9.- El azúcar en la leche (lactosa) es muy difícil de digerir ya que cuando una persona llega a la edad de dos años, los intestinos elaboran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la lactosa. Esta disminución en la producción de lactasa en los humanos sucede cuando ya no es necesaria la ingestión de leche materna para el crecimiento. Cuando consumimos leche o productos lácteos animales, es muy probable que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas digestivos como hinchazón, gases y otras dificultades serias.

10.- La leche animal contiene una perfecta combinación de minerales designados para ayudar a madurar al sistema digestivo de sus crías. Este sistema digestivo les permitirá digerir correctamente los nutrientes del pasto y hierbas. Las vacas cuentan con un estomago configurado por cuatro cámaras y regurgitan, mastican y tragan sus alimentos varias veces antes de digerirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente a los humanos y por lo tanto tienen diferentes necesidades. Cuando consumimos leche, estamos ingiriendo los minerales y químicos que las vacas necesitan en su sistema y como nuestras dietas son diferentes, estos químicos y minerales perturba nuestra digestión y afecta la absorbición de los nutrientes presentes en nuestras dietas.

11.- La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamiento, sueño, concentración y incluso enuresis.

12.- La leche por si sola o cuando se combina con gluten (presente en los granos) se asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien que padece el Síndrome de Intestino Permeable, se le recomienda una dieta libre de lácteos y gluten.

13.- Los niños discapacitados que sufren de problemas neurológicos tales como Autismo, Síndrome de Down, problemas de aprendizaje y lesiones cerebrales son especialmente vulnerables a los lácteos. Ciertas proteínas presentes en la leche animal, como la caseína y la del suero de leche aparentemente irritan el sistema nervioso de los humanos, provocando que estos problemas neurológicos se agraven en los niños. Es por eso que si no se toma leche o lácteos, los programas de rehabilitación producen mejores resultados, comparados con los que si los toman.

14.- Estudios han comprobado que el consumo de hormonas, colesterol y la grasa encontrada en la leche animal hace a que una persona sea mas probable a desarrollar acne y arrugas en la piel.

15.- Personas de descendencia Asiática, Africana, Hispana o del Sur de Europa son especialmente vulnerables a los problemas asociados con el consumo de leche. Esto explica el por que la mayoría de los países del mundo no toman leche.

16.- La leche es una de las sustancias que contienen mas dioxinas. Contrario a lo que se creía, las Dioxinas en la leche y los quesos son diez veces mas propensas a producir cáncer. Durante el verano de 1999 la industria de la leche en Bruselas cerro por un mes debido a que la leche contenía 100 veces mas los niveles recomendados de dioxina.

17.- La leche contiene sangre animal.

18.- La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipulan que la leche es anormal y no se debe de ingerir si contiene mas de 200,000 células blancas muertas por mililitro. En el 2001, se examino la leche producida en 48 estados para determinar si cumplían con las normas de la FDA. Cada estado resulto sobrepasar los limites permitidos. Incluso mi propio estado, Florida, fue el peor. Tuvo un conteo de células de 548,000.

19.- La leche es asociada con el cáncer de próstata en los hombres. Los riesgos aumentan un 30% si se consumen de dos a tres porciones al día. Las mujeres que toman productos lácteos aumentan sus riesgos de contraer cáncer de ovario hasta en un 66%.

20.- El consumo de leche y los quesos se asocia con el Asma. Cuando los humanos consumen la proteína Caseína (utilizada para crear el pegamento que adhiere las etiquetas en las botellas de cerveza) producen histamina y después moco. Si los bronquios se llenan de esta sustancia se producen dificultades al respirar.

21.- Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido carecen de Zinc.

22.- La leche es alta en colesterol, el cual produce enfermedades del corazón.

23.- Las historias asociadas el calcio y el consumo de leche es en su mayoría un mito creado por la industria de la leche, quien en su campañas de publicidad dicen que la leche de vaca contiene grandes cantidades de calcio. Estratégicamente también dicen que necesitamos calcio. Estas dos afirmaciones son ciertas, sin embargo, no dicen que el consumir leche nos provea de este calcio, esto es por que en realidad no sucede así. El calcio en la leche se combina con otros minerales, que se encuentran en cantidades excesivas en la leche animal, formando una molécula la mayoría de las veces muy grande para ser absorbida por el intestino humano. En áreas del mundo donde no se consume leche, las enfermedades asociadas con la falta de calcio son casi inexistentes. La osteoporosis y ateroesclerosis son muy raras en culturas donde el consumo de leche es limitado. De echo, estudios recientes sugieren que la leche y el queso en realidad puedan ser los causantes de la osteoporosis ya que las altas cantidades de proteínas en los lácteos provocan que el calcio se separe de los huesos.

24.- La regulación de la presencia de Vitamina D en la leche, es muy mal regulada. Recientemente, se encontró que en 42 muestras solamente el 12% contaban con la cantidad prometida de vitamina D. también se han estudiado 10 muestras de formulas infantiles. 7 de ellas contenían el doble de cantidad de vitamina D anunciada. Una incluso tenia 4 veces mas. La Vitamina D es toxica en cantidades de sobredosis.

25.- El tomar leche podría contribuir en la fractura de huesos. En un estudio de 78,000 mujeres hecho durante un periodo de 12 años, la leche no redujo el riesgo de fracturas. De hecho, las mujeres que tomaban leche tres veces al día tuvieron mas fracturas que las que rara vez lo hacían.
26.- Otro factor importante es el colesterol. El riesgo de enfermedades cardiacas y de circulación. 8 onzas de leche equivalen a 14 piezas de tocino. Es esto lo que desea para usted o sus hijos? Es su opción. Un vaso de leche equivale a 35mg de colesterol. 4 piezas de tocino equivalen a 30 mg.

27.- Otros de los efectos asociados con el consumo de leche animal incluyen diarrea y estreñimiento, especialmente en los jóvenes.

28.- El consumo de leche animal puede también estar asociado con el Síndrome de Muerte Súbita Infantil y la enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad de Lou Gehrig).

29.- La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio que reviso casos de envenenamiento en Inglaterra y Gales entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban asociados con el consumo de leche y sus derivados.

30.- La composición química de la leche de vaca es absolutamente perfecta para nutrir a un ternero. Provee con los nutrientes exactos para hace que la vaca sea nutrida perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo e inmune. La leche humana es igual de perfecta para los bebes. Si le diéramos leche humana a un ternero, sufriría de mal nutrición y se enfermaría en muy poco tiempo. Claro esta que cualquiera pensaría que hacer esto es algo ridículo. Sin embargo, Es esto mucho mas ridículo que el alimentar a nuestros niños con leche y derivados no humanos?

Existen muchas otras alternativas a la leche animal. La leche de Soya, arroz y papa es excelente. En algunos países se puede encontrar leche de almendra, coco y plátano. En la mayoría de los supermercados se puede encontrar queso de soya y de vegetales, yogur de soya y hasta helado de arroz.

Para los bebes, existen marcas de formulas con base de soya y son tan nutritivas y saludables como las que contienen base de leche animal.

Y por ultimo esta la dieta libre de leche. La mayoría del mundo no toma leche y obtienen calcio satisfactoriamente de otros alimentos. Almendras, amaranto, fríjol pinto y negro, brócoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de león, higos, avellanas, col verde, escarolas, puerro, melaza, ocra, aceitunas, cacahuates, perejil, pistachos, uva pasas, ajonjolí, frijol de soya, tofu, espinacas, semillas de girasol, berros, son tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades considerables de calcio que nuestro organismo puede absorber y que podemos disfrutar.

Fuente : https://barcelonalternativa.es/que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-comes-quesos/

18 Ago

Tres formas sencillas de soportar a un cretino (sin Orfidal)

¿Algo o alguien le enerva? Estos expertos prometen que sus disciplinas le ayudarán a controlar una reacción adversa

Yoga para la ‘operación retorno’. / CORDON

Estar en contacto con las necesidades internas y en armonía con el entorno, ser respetuoso con los ritmos del cuerpo y de la naturaleza, capaz de aprender de las dificultades y tener un fuerte propósito vital. Estos son algunos de los ingredientes para una vida equilibrada que proponen los expertos consultados. Alcanzarla en la era de las distracciones múltiples puede pasar por el entrenamiento de la atención. El mindfulness o atención plena, el yoga o la psicología positiva ofrecen herramientas para ello.

Entrenar la atención

Algo tan simple como contar del 1 al 10 sin que la mente se vaya por otros derroteros se está volviendo cada vez más complicado, acostumbrados como estamos a distraernos con los dispositivos electrónicos, la publicidad o la televisión. “Cuando la atención va constantemente de un objeto a otro, lo que se propicia es una reactividad ante lo que ocurre: la capacidad de respuesta se reduce y nos comportamos de forma automática”, señala Ana Arrabé, instructora de programas de reducción de estrés basado enmindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) y pionera en España de esta disciplina que nació en la Universidad de Massachusetts (EE. UU.) hace 30 años. Desde entonces se ha exportado a medio mundo, gracias a su efectividad para reducir síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés. Por ejemplo, de acuerdo con los estudios realizados en dicha universidad, las escalas de malestar que tienen que ver con depresión, ansiedad, hostilidad y somatización del estrés se reducen en un 43 % tras participar en un curso MBSR. “Vivimos en continua alerta y no nos permitimos desconectar”, asegura Arrabé. La dispersión conduce al estrés, una epidemia que sigue creciendo en España, tal y como refleja el aumento del consumo de ansiolíticos (entre los que se incluye el fármaco Lorazepam, cuyo nombre comercial más conocido es, probablemente, Orfidal). Su uso ha aumentado un 37,3 % desde el año 2000 a 2011, de acuerdo con laAgencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, o el porcentaje de empleados que en 2012 afirmaba estar más estresado que el año anterior: el 62 %, de acuerdo con la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo.

El estrés es a su vez es una puerta de entrada a las enfermedades. Por eso, no tenemos que esperar a estar mal para actuar: “Aunque no están enfermas, muchas personas se dan cuenta de que se están perdiendo algo importante y les gustaría experimentar una mayor sensación de bienestar”, afirma Ana Arrabé. La percepción de que están engullidas por la anticipación ante lo venidero y las lamentaciones por el pasado lleva a mucha gente a incorporarmindfulness en su vida. Esto es, la capacidad de prestar atención al momento presente de forma deliberada y sin juzgar.

Cuidar lo que nos nutre

El psicólogo Óscar Sánchez recuerda cómo, en un momento de estrés, cuando se acercaba la fecha límite para entregar su tesis doctoral y se enfrentaba a dificultades en el trabajo, lo que más le ayudaba a encontrar equilibrio eran sus paseos por el monte. “Estamos programados para atender los estímulos naturales. A medida que me relajaba iba teniendo más y más ideas creativas”, señala. El contacto con la naturaleza es una de las formas clásicas, y relativamente sencilla, de encontrar sosiego cuando nos sentimos amenazados.

Sánchez trabaja en el marco de la Psicología Positiva, una rama que se centra en cualidades como el optimismo, el humor o la resiliencia, la capacidad de recuperarse frente a la adversidad. También aquí el entrenamiento de la atención es importante. En los talleres que imparte para fomentar el optimismo, este profesor de la Universidad de Murcia trata de modificar el llamado sesgo atencional negativo de los participantes: las personas con un perfil pesimista, por así decirlo, se fijan en los estímulos negativos y pasan por alto los positivos. “Esto se ha observado en personas que han sufrido traumas, pero también en gente con ansiedad”, apunta. Se trata, por tanto, de estar alerta ante lo positivo o lo neutro. Cuando la tendencia es catastrofista con respecto al futuro, el objetivo es aumentar la conciencia planteando preguntas como: ¿qué es lo peor que puede pasar?, ¿qué está en mi mano hacer para afrontar ese escenario? “Eso nos va a ayudar a tener mayor sensación de control”, asegura Sánchez.

Y precisamente en este control está una de las claves. Como en la fábula de la reina que cierto día, mientras andaba descalza, se clavó una piedra afilada y se hizo daño en el pie. Enfadada, ordenó cubrir de cuero todo su reino. Hasta que un ministro sabio sugirió una fórmula más sencilla: en lugar de cubrir el reino, dijo, protejamos con cuero las plantas de nuestros pies. Y así se inventaron, de acuerdo con este mítico relato, los zapatos.

La cuestión es que muchas veces no es posible controlar lo que nos pasa, pero sí nuestra reacción ante ello. “No se trata tanto del estrés como de la reacción al estrés”, recuerda Arrabé. Si ya hay tensión en nuestra vida, es importante cuidar las relaciones, la alimentación o el descanso. “Si eliminamos de nuestra agenda lo que nos nutre, el estrés se incrementará”, explica. Y esto es algo que tendemos a hacer cuando nos sentimos presionados.

El mapa no es el territorio

“Sal de tu mente y entra en tu cuerpo”. Esta es la aproximación que ofrece Gustavo G. Diex, director de Nirakara, un instituto de estudio del yoga y atención plena vinculado a la Universidad Complutense de Madrid. “Nuestro centro de gravedad existencial está en el pensamiento, y eso quiere decir que los múltiples diálogos mentales acerca del futuro, análisis del pasado y demás son el centro de nuestra experiencia”, señala Diex.

Sin embargo, estos pensamientos son solo interpretaciones de la realidad y no la realidad misma. El mapa, como se suele decir, no es el territorio, pero es posible entrar en contacto con este territorio –o sea, la realidad– a través de lo que Diex llama “corporalidad”. Por ejemplo, darse cuenta de cómo reacciona nuestro cuerpo ante una persona que nos agrada y frente a otra que nos incomoda. O las diferentes sensaciones del día frente a la noche. “Refugiarse en la corporalidad es saber en qué estado mental estamos en cada momento. El organismo nos da información valiosa sobre lo que nos está pasando en cada instante. En un momento de ira, por ejemplo, respiramos entrecortado o nos ponemos rojos. Aunque las emociones sean automáticas, tenemos opción de poder regularlas. El simple hecho de concentrarnos en nuestro cuerpo hace que nuestra primera emoción –de ira, en el ejemplo anterior– se vaya diluyendo”.

Diex, que ha impartido talleres con más de 1.500 participantes en su centro de la Universidad Complutense, sostiene que, en general, hemos perdido la sincronía con el cuerpo. “El cuerpo habla de sus ritmos de sueño, aprendizaje, actividad…, pero no estamos acostumbrados a escucharle”, sostiene. “La falta de conciencia corporal está íntimamente ligada a la falta de conciencia emocional; nos parece que la mente vive en un espacio diferente, pero no es cierto”.

Según las teorías de Gustavo G. Diex, las personas que comienzan a respirar y moverse con mayor conciencia entran en contacto con recuerdos emocionales que quedaron, por así decirlo, enterrados. “El yoga, el chi kung o el taichi son disciplinas de escucha corporal, donde el cuerpo no se utiliza como instrumento, sino como un fin en sí mismo”, señala el experto.

En los talleres que imparte, Ana Arrabé también se refiere a la necesidad de volver una y otra vez al cuerpo, a la respiración y a las sensaciones físicas para anclar la atención en el presente. Esta es, volviendo al principio, una fórmula efectiva contra la prisa. La prisa va de la mano de la reactividad y dificulta que nos comportemos de otra manera, superando viejos patrones, ante las dificultades. Algo fundamental, ya que, como dejó dicho Einstein, no es posible resolver un problema usando el mismo tipo de pensamiento que lo creó.